मानसिक स्वास्थ्य पर 'डमी' फोकस: शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना

मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को नष्ट करना, मदद मांगने वाले व्यवहार को बढ़ावा देना और माइंडफुलनेस प्रथाओं को प्रोत्साहित करना मानसिक फिटनेस प्राप्त करने की दिशा में महत्वपूर्ण कदम हैं। नियमित व्यायाम, स्वस्थ खान-पान की आदतें और मजबूत सामाजिक संबंध भी मानसिक कल्याण में सकारात्मक योगदान देते हैं।